Nieuws

Hoe houd je het hoofd koel? Lees een ijzig boek!

Overdag temperaturen van boven de 30 graden en in de nacht wordt het niet kouder dan ongeveer 20 graden. De tropische warmte heeft Gelderland in korte tijd in zijn greep. Uitdroging, vermoeidheid en concentratieproblemen dreigen. Wat te doen? © Omroep Gelderland
ARNHEM - Overdag temperaturen van boven de 30 graden en in de nacht wordt het niet kouder dan ongeveer 20 graden. De tropische warmte heeft Gelderland in korte tijd in zijn greep. Uitdroging, vermoeidheid en concentratieproblemen dreigen. Wat te doen?
Eerst even wat goede raad van lezers, luisteraars en kijkers van Omroep Gelderland.
Willy Ronkes tipt: 'Ga lekker in de schaduw zitten lezen in een boek dat helemaal niets met warmte te maken heeft. IJstweeling van S.K. Tremayne, ijzig verhaal vanuit Schotland. Het helpt echt.'
Eerder hebben andere luisteraars, lezers en kijkers hun tips gedeeld. Thea van Haggelen uit Huissen had vorig jaar zomer een bijzondere tip: zij begon op het heetst van de zomer met maken van kerstkaarten. 'Heerlijk in huis met de ventilator aan en je krijgt er een winters gevoel van met bijbehorende temperaturen.' 
Mevrouw Bastijn uit Zutphen dacht vorig jaar ook aan vrieskou. Zij stopt koelelementen in de diepvries en wikkelt die voor het slapengaan in een handdoek en legt die aan het voeteneinde. Dat doet ze al jaren zo.

5 liter per dag

Tal van organisaties, waaronder het Rode Kruis en het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu komen met tips om de gevolgen van de warmte tegen te gaan.
  • Drink veel, tussen de 3 en 5 liter per dag, ook als er geen sprake van dorst is.
  • Draag luchtige kleding
  • Drink weinig of geen alcoholhoudende drank
Nog een aantal tips op een rijtje:
  • Vermijd zware inspanning tussen 11 en 16 uur en zoek de schaduw op, bijvoorbeeld de kelder
  • Houd het huis koel door de gordijnen dicht te doen van ramen waar de zon op schijnt, lucht het huis door als het koeler is en sluit de ramen als het warm wordt
  • Bij het gebruik van de auto: stop wat vaker tijdens de reis en wissel indien mogelijk af van chauffeur. Heb je airconditioning, zet die dan aan, zet anders het raampje voor en het raampje achter open voor een goede ventilatie. Zorg voor zonwering op de zijramen en, dat lijkt logisch: parkeer in de schaduw
  • Laat kinderen en dieren NOOIT alleen achter in een afgesloten auto, ook niet met een raampje op een kier. Door oververhitting en gebrek aan zuurstof kunnen zij bezwijken. 
Zelf ook een tip? Mail de redactie: Omroep@gld.nl
💬 WhatsApp ons!
Heb jij een tip of opmerking? Stuur ons een bericht op 06 - 220 543 52 of stuur een mail: omroep@gld.nl!